禁煙のすすめ

禁煙後の体重増加

  • 体重増加のメカニズム

ニコチンの作用で抑えられていた食欲の改善

味覚や嗅覚の改善による食欲の増進

口寂しさの解消のための食事、間食の増加

胃粘膜微小循環血行障害の改善

ニコチンによるエネルギーの余分な消費作用の改善

  • 体重増加は、一般的には1年以内に落ち着きます。
  • 体重増加が6s未満であれば、禁煙のメリット(虚血性心疾患の発症率が低下すること)が体重増加のデメリット(体重増加によって虚血性心疾患の発症率が上昇すること)よりも上回るという、研究結果もあります。
  • 禁煙後の食べすぎや運動不足によって体重が増加すると種々の病気やメタボリックシンドロームとなる危険性が大きくなりますが、禁煙そのものがそれらを招くことはありません。
  • 禁煙のメリットを十分理解し、過度に体重増加しないように心がけながら、禁煙していくことが大切です。

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